عصير الليمون الحامض والبروكلي والتفاح الأخضر

إذا كنت تبحث عن بديل صحي للمشروبات الغازية الضارة، فعصير الليمون الحامض والبروكلي والتفاح الأخضر هو الخيار الصحيح لك. يتمتع هذا العصير بفوائد عديدة ومتعددة، حيث يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي من الليمون الحامض والبروكلي ذو الخصائص المضادة للأكسدة والألياف المغذية من التفاح الأخضر. لا تتردد في تجربة هذا العصير اللذيذ، واستمتع بطعمه الرائع والمنعش بفضل إضافة القطر المنكه بالمستكة. لتحضير هذا العصير، يجب ضرورة وضع كلاً من البروكلي والتفاح الأخضر وعصير الليمون والقطر داخل الخلاط، و يمزجوا جيداً للحصول على الخليط المتجانس. استمتع برشاقتك وحافظ على صحتك دون الالتزام برجيم صعب من خلال تناول هذا العصير الغني بالفوائد المفيدة.

والبروكلي والتفاح الأخضر" إن كنت تبحث عن طريقة لتحافظ على صحتك وتشعر بانتعاش الجسم، فلا شك بأن عصير الليمون الحامض والبروكلي والتفاح الأخضر هو ما تحتاج إليه. لذلك، دعنا نقدّم لك قائمة بمكوّنات العصير الصحي الذي يضمن لك الحصول على ما تحتاجه من فيتامينات ومغذيات.

المكونات:

1. البروكلي: هذه الخضروات اللذيذة والمغذية تحتوي على الكثير من الفيتامينات والألياف التي تعمل على تحسين الهضم وتقليل الوزن الزائد.

2. التفاح الأخضر: الجرعة اليومية من التفاح الأخضر تعمل على تقليل نسبة الكوليستيرول في الدم وتحسين صحة القلب وحمايته من الأمراض.

3. عصير ليمونتين كبيرتين: بالإضافة إلى تنظيم نسبة الحموضة في المعدة، يعتبر الليمون مصدرًا رائعًا لفيتامين C الذي يعزز المناعة ويحمي الجسم من الأمراض.

4. القطر بنكهة المستكة: يضفي هذا النكهة العطرية طعمًا رائعًا على العصير بدون إضافة السعرات الحرارية.

5. الكرفس: استخدام هذا الخضار الصحي في العصير يزود الجسم بمغذيات هامة مثل حمض الفوليك والكالسيوم.

طريقة التحضير:

لتحضير عصير الليمون الحامض، والبروكلي، والتفاح الأخضر بطريقة احترافية، ابدأ بتقطيع أربع حبات من التفاح الأخضر الكبير الحجم إلى قطع صغيرة. ثم قم بعصر ليمونتين كبيرتين لاستخراج عصير الليمون. بعد ذلك، أضف ملعقة كبيرة من القطر بنكهة المستكة و 85 جرامًا من البروكلي، واستخدم الخلاط لخلط المزيج لمدة دقيقة كاملة. سيعطيك هذا الخليط عصيرًا لذيذًا ومغذيًا مليء بالفيتامينات والمواد المغذية الهامة.

عصير الجزر والبرتقال

يتميز عصير الجزر والبرتقال بفوائده المذهلة لصحة جسمك. يحتوي على قدرٍ عالٍ من مضادات الأكسدة وفيتامين سي وبيتا كاروتين، الذي يساعد في تقوية جهاز المناعة لديك، مما يحميك من الأمراض. بالإضافة إلى ذلك، يعزز عصير الجزر والبرتقال صحة عينيك، ويعمل كمضادٍ طبيعيٍ للأكسدة للدماغ والجلد. له مذاقٌ لذيذ ومنعش، ويعدُّ خيارًا ممتازًا لشرب الصباح على الريق. لا تتردد في تناول هذا النوع من العصير للاستمتاع بفوائده الصحية والمذاق الرائع في آنٍ واحد.

1. تحضّر عصير الجزر بالبرتقال كمكوّنات لا غنى عنها في نظامك الغذائي! إن تناول عصير الجزر بالبرتقال يومياً يعدّ من العادات الغذائية الصحية التي تساعدك على تعزيز صحتك وتقويّ جهاز المناعة لديك.

2. يتميّز عصير الجزر بالبرتقال باحتوائه على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تحتاجها جسمك!

يحتوي الجزر على الفيتامينات C و K و B و A، بالإضافة إلى المغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم. بينما يحتوي البرتقال على فيتامين C، بالإضافة إلى معادن مهمة مثل الفولات والبوتاسيوم.

3. عصير الجزر بالبرتقال مفيد للجهاز الهضمي لديك! إن تناول عصير الجزر بالبرتقال يعمل على تقوية الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم، كما يعمل على تحفيز القولون ومنع حصول المشاكل الهضمية.

4. يعمل عصير الجزر بالبرتقال على تنظيم مستويات السكر في الدم! إن الجزر يحتوي على الألياف الغذائية التي تعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم، كما يعمل البرتقال على تحفيز الإنتاج الطبيعي للأنسولين، الذي يعمل على خفض مستويات السكر في الدم.

5. تحضير عصير الجزر بالبرتقال سهل وسريع

طريقة التحضير:

يمكنك تجهيز عصير الجزر بالبرتقال في المنزل بسهولة ويسر في خطوات بسيطة.

قومي بتقطيع الجزر والبرتقال وخلطهم مع السكر والماء في الخلاط، واستمتع باللذة الطبيعية للعصير الصحي.

يمكن أن تكون عصير الفراولة المشروب الأكثر إثارة للشهية على الإطلاق. إنه غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات والألياف، ويمكن أن يكون خيارًا مثاليًا للاستمتاع بمشروب صحي ومنعش في أي وقت من اليوم. ولجعل الأمور أسهل بالنسبة لك، يمكنك التحضير له في المنزل بكل سهولة.

1. بدأًا من الفراولة: من الحلو، الحموضة، واللذيذ، إضافة كوب ماء إلى فراولة مقطعة ووضعهم في الخلاط يعطيك شراب مدهش للغاية.

2. اعتمادًا على مزاجك، يمكنك الاستمتاع بمزيج من عصير الفراولة والباباي والبرتقال مع الموز وملعقة كبيرة من السكر أو العسل.

3. لزيادة الفوائد الغذائية، يمكنك إضافة المكسرات المفرومة مثل اللوز أو البندق إلى العصير الخاص بك.

4. لإضافة المزيد من المذاق، ضع قليلاً من عصير ليمون الحامض إلى الفراولة المقطعة والسكر في الخلاط الكهربائي.

5. لجعل العصير باردًا ومنعشًا، أضف بضع مكعبات من الثلج المجروش إلى العصير الخاص بك.

لتحضير عصير الفراولة بشكل احترافي، يجب عليك أولاً غسل الفراولة وتقطيعها إلى قطع صغيرة. ضعي الفراولة المقطعة في وعاء الخلاط الكهربائي مع الماء، القطر وعصير الليمون. يجب اختيار كمية السكر المناسبة حسب ذوقك الشخصي. اخفقي المزيج في الخلاط حتى يصبح ناعماً ومتجانساً. بعد ذلك، صبي العصير في الأكواب وقدّميها باردة لتتمتعي بمذاق رائع ومنعش.