تعرف على الفوائد العديدة للثوم لنزلات البرد والإنفلونزا والالتهابات. من تعزيز نظام المناعة لديك إلى مساعدتك على محاربة نزلات البرد أو الإنفلونزا، يعد الثوم حليفًا قويًا في معركتك ضد المرض.

يوفر تناول الثوم العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين وظيفة المناعة. يمكن أن يساعد في منع نزلات البرد وفيروس الإنفلونزا. من المعروف أن الثوم تعزز وظيفة الجهاز المناعي. يمكن للناس تجربة الثوم نيئًا، أو طهيه كجزء من الوجبة، أو تناول مكمل غذائي بالثوم لمحاولة تخفيف أعراض البرد أو تعزيز مناعتهم.

الثوم مضاد حيوي طبيعي

الثوم مضاد قوي للأكسدة وله خصائص مضادة للفيروسات والمضادات الحيوية. تناول ملعقة الثوم نيئة خلال موسم البرد والإنفلونزا للمساعدة في منع العدوى. من المعروف أن مكملات الثوم تعزز وظيفة الجهاز المناعي. وجدت دراسة كبيرة استمرت 12 أسبوعًا أن تناول الثوم يوميًا يقلل من عدد أيام المرض بأكثر من 60٪. 

يستخدم بعض الناس الثوم للوقاية من نزلات البرد أو علاجها، ولكن لا توجد أدلة كافية لتأكيد فعاليته. ومع ذلك، يُزعم أن الثوم له خصائص مضادة للميكروبات والفيروسات تخفف من نزلات البرد، من بين آثار مفيدة أخرى. ينتشر استخدام الثوم على نطاق واسع لخصائصه الطبية التي يعود تاريخها إلى آلاف السنين.

فوائد الثوم في تخفيف التهاب الحلق

إذا كنت تبحث عن طريقة طبيعية للمساعدة في تخفيف التهاب الحلق، فقد يكون الثوم خيارًا جيدًا. الثوم مليء بخصائص مضادة للبكتيريا والتي يمكن أن تساعد في مكافحة الالتهابات. بالإضافة إلى ذلك، الليمون غني بفيتامين C الذي يمكن أن يعزز المناعة، ويقتل الليسين (Allicin)، وهي مادة كيميائية موجودة في الثوم، البكتيريا التي تسبب التهاب الحلق. فضلاً على أن الثوم له خصائص مطهرة يمكن أن تساعد في حالة الإصابة بعدوى بكتيرية. يمكنك مضغ الثوم النيء أو تناول مكملات الثوم بشكل يومي لمنع وعلاج التهابات الجهاز التنفسي العلوي.

فوائد الثوم في إزالة انسداد الأنف

الثوم مضاد طبيعي للبكتيريا، وعند سحقه، يفرز الأليسين، وهو مكون علاجي يساعد على ترقيق المخاط الذي يسد أنفك. يدعي بعض الناس أن وضع فصوص الثوم في أنفك يمكن أن يساعد في إزالة انسداد الأنف. ومع ذلك، يتفق الخبراء على أن هذا لن يخفف فعليًا من احتقان الجيوب الأنفية. قد يسبب بعض التهيج، لكنه ليس مزيل احتقان فعال.

هل الثوم يعالج الحمى؟

هناك العديد من الفوائد الصحية للثوم الذي يمكن أن تساعد في تقليل الحمى. للثوم خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات تساعد على خفض درجة حرارة الجسم. تشير الدراسات إلى أن الثوم قد يساعد في محاربة نزلات البرد والإنفلونزا. بالإضافة إلى ذلك، فإن الخصائص المضادة للبكتيريا الموجودة في الثوم فعالة في علاج الحمى الفيروسية. يمكن أن تخفض الطبيعة الدافئة للثوم أيضًا من ارتفاع درجة الحرارة عن طريق تعزيز التعرق. تساعد المركبات المضادة للبكتيريا والفطريات الموجودة في الثوم على التخلص من أي سموم متراكمة في الجسم، وبالتالي تقليل الحمى والأعراض المرتبطة بها. لذلك، حاول تناول الثوم عندما تشعر أنك تنزل بشيء ما وتشعر أيضًا بالبرد.

هل الثوم يقوي جهاز المناعة؟

الثوم ليس فقط إضافة لذيذة للعديد من الوصفات ولكنه غني أيضًا بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في تعزيز جهاز المناعة لديك. ثبت أن أحد المكونات الرئيسية في الثوم، وهو الأليسين، يحارب الجراثيم ويحسن المناعة. بالإضافة إلى ذلك، الثوم غني بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب وتعزيز الاستجابة المناعية الصحية. أظهرت العديد من الدراسات أن تناول الثوم النيء أو المسن قد يكون الطريقة الأكثر فعالية لجني هذه الفوائد. لذلك في المرة القادمة التي تبحث فيها عن طريقة لإضافة نكهة إضافية لوجبتك، فكر في استخدام الثوم كوسيلة لتعزيز مناعتك أيضًا.

يمكن أن يساعد الثوم في الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا

لا شك أن الثوم مضاد قوي للأكسدة وله خصائص مضادة للميكروبات والفيروسات والمضادات الحيوية. بالنسبة لنزلات البرد والإنفلونزا، فإنه يعزز أيضًا جهاز المناعة. أظهرت العديد من الدراسات أن الثوم يمكن أن يساعد في منع نزلات البرد والإنفلونزا. أظهرت إحدى الدراسات أن أولئك الذين تناولوا مكملات الثوم كانوا أقل عرضة للإصابة بالزكام بنسبة الثلثين من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. لذا، إذا كنت ترغب في مقاومة نزلات البرد والإنفلونزا، أضف بعض الثوم إلى نظامك الغذائي.

الثوم يساعد في تقصير مدة الإصابة بالزكام أو الإنفلونزا

يمكن أن يساعد تناول الثوم في تقصير مدة الإصابة بالزكام أو الإنفلونزا. أظهرت دراسة في Advances in Therapy أن الأشخاص الذين تناولوا الثوم يعانون من أعراض البرد ليوم واحد أقل. الثوم هو منشئ ممتاز لجهاز المناعة وله خصائص طبيعية من المضادات الحيوية ومضادات الفيروسات. لذا، إذا كنت تشعر بالطقس، أضف بعض الثوم إلى نظامك الغذائي.

الثوم مضاد للفيروسات والفطريات والبكتيريا

الثوم علاج طبيعي قوي يحتوي على مجموعة واسعة من الأنشطة المضادة للميكروبات. تم إثبات فعالية الأليسين، وهو العنصر النشط الرئيسي في الثوم، في مكافحة البكتيريا والفطريات والفيروسات. بالإضافة إلى ذلك، للثوم آثار مفيدة على صحة القلب والأوعية الدموية ومستويات الكوليسترول. في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه الفوائد، فلا شك في أن الثوم علاج طبيعي قوي مع مجموعة واسعة من النشاط المضاد للميكروبات.